كيف تتجنب آثار فارق التوقيت أثناء السفر؟

الصورة: Vincent Laforet, The New York Times/Redux Pictures

التنقل بين مناطق زمنية مختلفة يربك الساعة البيولوجية في دماغ الإنسان ، فكيف يمكننا تجنب هذه الآثار التي يسببها السفر؟

يؤدي السفر الجوي عبر مناطق زمنية مختلفة إلى حدوث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، والذي يتميز باضطراب مؤقت في النوم ، بسبب ارتباك ساعة الجسم وعدم انتظامها مع ساعات النهار والليل وأوقات الوجبات.

قد تشعر بالرغبة في النوم خلال وقت الغداء في أول يوم لك في لندن ، أو تجد نفسك غير قادر على النوم في أول ليلة لك في اليابان. يقول فيفيك جين ، مدير مركز اضطرابات النوم في جامعة جورج واشنطن: "أجسادنا لها إيقاع طبيعي". لكن لا يتعين عليك إلغاء رحلتك ، على سبيل المثال ، بسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. يقول كريس وينتر ، عالم الأعصاب ومؤلف كتاب The Sleep Solution: "لماذا يضطرب نومك وكيف يمكنك إصلاحه؟ إذا كنت تخطط لرحلتك جيدًا ، يمكنك التعامل مع أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة قبل السفر". على سبيل المثال ، يمكنك ضبط تعرضك للضوء والنوم والقيلولة والوجبات الخفيفة وتناول الكافيين للدخول بسلاسة إلى المنطقة الزمنية الجديدة. هناك اختراعات جديدة يمكن أن تساعدك ، ومعدات إلكترونية وأدوية آمنة يمكنك الاستفادة منها.

يعد حجب الضوء مكونًا ضروريًا للنوم في رحلة ليلية. لذلك يمكنك ارتداء النظارات الشمسية أو تغطية عينيك بقناع النوم قبل أن تغفو ، لأن الدماغ يستجيب للظلام عن طريق إنتاج الميلاتونين ، المادة الكيميائية التي تحفز على النوم. وجدت دراسة أن الخوف من أعراض فارق التوقيت أدى إلى تفاقم هذه الأعراض. لذلك ندعوك للاستفادة من العناصر المريحة والمهدئة الخاصة بك ، لأنها قد تؤدي إلى ظهور أعراض "الدواء الوهمي" ، والتي تكون أقوى من التأثيرات الفعلية لفرق الوقت ، وفقًا لـ "جيمي زيتسر" ، المدير المساعد لـ "مركز النوم" في جامعة ستانفورد.

يوصي هؤلاء الخبراء بأخذ وسادة سفر دائرية أو أرجوحة (يمكنك تثبيتها في الجزء الخلفي من المقعد أمامك) أو سدادات أذن لحجب الأصوات وتوفير الهدوء التام. كما أن تناول عقار يحتوي على الميلاتونين يساعد الجسم على الاسترخاء ودخول العصر الجديد ، على متن الطائرة أو في وجهة السفر. كما أنه لا يخدر الجسم لفترات طويلة كما تفعل أدوية النوم الموصوفة. يمكنك أيضًا الاستيقاظ في ساعات النهار وتناول الكافيين في وجهتك. يقول مدرب النوم كريستيان هانسن إن التعرض للشمس يضبط ساعة الجسم أيضًا. يوصى ببدء هذه الاستعدادات قبل الرحلة من خلال تعديل أوقات النوم والتعرض للضوء وجرعات الكافيين. تتوفر تطبيقات الهاتف الذكي لمساعدتك في هذه الخطط ، بما في ذلك "Timeshifter" و "Stop Jet Lag".

متحف الجسد... مختبر حي لرؤية أعضاء جسم الإنسان

الصورة: جامعة خليفة للعلوم والتكنولوجيا

من خلال عمليات التلدين يمكن عرض ما بداخل الجسم بشكل دائم ، وبطريقة جمالية مثيرة للاهتمام ، خاصة وأن هذه العينات غير قابلة للتلف ، مما يسهل عملية الاستفادة منها في تدريب الطلاب القادمين لدراسة الطب.

أعلنت جامعة خليفة للعلوم والتكنولوجيا عن افتتاح "متحف الجسد" بكلية الطب والعلوم الصحية في حرم الجامعة في أبوظبي ، مؤكدة حرصها على تقديم تعليم على مستوى عالمي وتعزيز نظام الرعاية الصحية من خلال البحث والاكتشاف. . متحف الجسد في جامعة خليفة هو ثمرة النجاح الباهر لمعرض الجسد العالمي الأول من نوعه في المنطقة والذي افتتحه صاحب السمو الشيخ حامد بن زايد آل نهيان رئيس مجلس أمناء جامعة خليفة. ، في سبتمبر 2019 في الحرم الجامعي الرئيسي للجامعة. استمر ستة أشهر ، وكان عرضًا متنقلًا لجثث وأعضاء بشرية تم تشريحها وإخضاعها لعمليات التلدين.

يركز متحف الجسد على عرض تشريح أجسام بشرية من بالغين أصحاء ، ويتضمن قسمًا يسلط الضوء على تأثير أمراض نمط الحياة وأمراض الأعضاء البشرية الأخرى. قال الدكتور عارف سلطان الحمادي ، نائب الرئيس التنفيذي في جامعة خليفة: “يعد متحف الجسد إضافة ثرية لكلية الطب والعلوم الصحية بجامعة خليفة ، وهي مؤسسة للتعليم العالي والبحث لا تزال تحتل المرتبة الأولى في العالم. الإمارات العربية المتحدة. تلتزم الجامعة بتطوير المعرفة التي من شأنها تحسين حياة الأفراد ، وتعزيز إرث وثقافة جامعة خليفة التي تمكنها من القيادة والابتكار والتحول. وأضاف الحمادي: "إن متحف الجسد يتماشى مع تركيز دولة الإمارات العربية المتحدة على إنشاء نظام رعاية صحية عالمي المستوى يضمن توفير الرعاية الصحية للمحتاجين ، ويساهم في عملية التعليم من خلال تطوير المهنيين الطبيين وتدريبهم ، وتزويدهم بالمهارات اللازمة ". وقال الدكتور جون روك العميد المؤسس لكلية الطب والعلوم الصحية بجامعة خليفة: "انطلاقاً من مساعي كلية الطب والعلوم الصحية بجامعة خليفة ، لتحقيق تقدم مستمر في مجال تنمية رأس المال البشري ، يساهم هذا المتحف بدور محوري في زيادة الوعي بالتعليم. الطب في دولة الإمارات والمنطقة ، وتشجيع جميع أفراد المجتمع على ترك العادات اليومية الضارة بالجسم ، حيث يمثل هذا المتحف درسًا بسيطًا في علم التشريح ، يجمع بين تعليم الزوار وإشباع رغبتهم في الاستكشاف. أعرب الدكتور ديتريش لورك ، الرئيس المؤسس لقسم التشريح والبيولوجيا الخلوية في الجامعة ، عن تقديره للإدارة العليا لدورها البارز في تزويد الطلاب بهذه الأدوات التعليمية المتميزة ، وفي إتاحة الفرصة لأفراد المجتمع لفهمها. وظائف الجسم ، مؤكدا أن "المجموعة المقدمة من العينات الملدنة فريدة من نوعها في العالم".

يهدف متحف الجسد، وهو مبادرة غير ربحية ، إلى تحفيز الزوار والمقيمين في دولة الإمارات على اتباع أسلوب حياة صحي ، مع مراعاة دراسة الطب والعلوم الصحية. من خلال عمليات التلدين ، يمكن رؤية ما بداخل الجسم بشكل دائم ، بطريقة شيقة من الناحية الجمالية ، خاصة وأن هذه العينات غير قابلة للتلف ، مما يسهل عملية الاستفادة منها في تدريب طلاب المستقبل على دراسة الطب ، وتعليم أعضاء المجتمع آليات عمل أعضاء جسم الإنسان من الداخل.

المصدر: مكتب أبوظبي الإعلامي

ليه في نداهة بس مفيش نداه؟ - أمام مصنع الكراسي

ليه في نداهة بس مفيش نداه؟ - أمام مصنع الكراسي

طوكيو _1900

صياد بيدنو للشط بالقارب بتاعه بعد انتهاء يوم عصيب وإذ يرتمي لمسامعه صوت عزف مُريح للأذن ، لما وجه بصره تجاه مصدر الصوت وجدفاتنة برداء أبيض علي الجانب الأخر من القارب، ملحقش يدقق في ملامحها للأسف بسبب أرجل

العنكبوت الي خرجت من ضهرها وأسنانها الي بقيت مناشير قبضت علي رقبته لحد ما لقى حدفه.

في نفس الساعة دي على بقعة أخرى من العالم حيثُ يوجد عاطف فلاح بسيط خارج من بين حقول الذرة بعد يوم عصيب برضه مش عارف ليه ومتوجه لبيته الموجود علي مشارف القرية ومعزول عنها ، فبيلاقي صوت ناعم جاي 

من جهة النهر بينطق اسمه بعذوبة وبيناديه "عاطشييف " ، بيخدر الصوت حواسه وبيخليه يتجه لا إراديا ناحيته ، والباقي انت عارفه.

مش محتاج تفكير كتير عشان تستنبط ان الأخيرة هى النداهة أحد أشهر الأساطير الريفية ، بينما بطلة الفقرة الأولى هي "gory gomo" ودي أسطورة منتشرة في شرق أسيا عن وحش بيتجسد ل "الرجال " في صورة فتاة جميلة بتعزف علي عود وبتدعو ضحيتها للمواعدة "مشيها كده " بعدين تفتك به في أقرب فرصة بعد ما بيتحول جسدها بالكامل لعنكبوت ضخم ، ومشكلتي مش مع التشابه لأن طبيعي ان الحضارات متأثرة ببعضها وبتتشارك تراث انساني كبير لكن المشكلة الحقيقية هو انه الشخصية الشريرة في القصتين كانت مرأة .

الموضوع مش بس مقتصر علي الاتنين دول ، لو تأملت في النتاج البشري من الأساطير والحكاوى الشعبية عند اي عرق حضاري هتجد اغلبها عبارة عن قصص بتتناول شخصية نسائية متجسدة في شبح أو شيطان أو كيان مبهم بتمارس أفعال وحشية ودموية تجاه البشر عامة والرجال خاصةً زي ميدوسا عند الإغريق وإمراة الثلج في اليابان وأم الصبيان في العراق ، في حين انك لو حبيت تقلب المعادلة مش هتخرج بنفس النتيجة بل بالعكس معظم الاساطير الي شخصياتها رجال بتتناولهم على انهم ابطال وبتنسب ليهم شيم كريمة بل أحيانا بيكونوا هما الي بيخلصوا العالم من شرور الشخصية النسائية في الأول ، وهنا انا بتكلم عن الحكايات الخيالية مش الشخصيات التاريخية الي هي بالفعل تستحق القدر من التبجيل .

التحيز الواضح لجانب على التاني هو انعكاس طبيعي لرأي أصحاب الكلمة والتأثير في الناس على مدار التاريخ في المرأة ، فهنجد اعتبار الكهنة اليونانيين ليها انها مجرد وعاء لتفريغ الشهوة وأداة للإنجاب من أجل إنتاج الذكور الي هيكون ليهم شأن في الفلسفة والعلوم والرياضيات وعمك أفلاطون الي ثبت نظرية ان المرأة هي من جنس البشر لكنها جنس متدني مش المفروض انه حد ياخد برأيه غير بعد تخطيها سن الأربعين وأنها سبب فساد المجتمعات وهدمها ، ورغم إنصاف الشرائع السماوية للمرأة لأنها لا تحتكم لكلام البشر الا انه بعض رجال الدين اليهودي والمسيحي فيما كان ليها فتاوى غير موضوعية في المسألة دي زي كليمنت السكندري الي اعتبرها أداة خلقت للغواية وادخال الرجل للنار وهلاكه ، والأمر مختلفش كتير عند أصحاب الفكر المعاصر والي بيتم تصديرهم لينا على انهم اصحاب كلمة حرة فهتلاقي رأي نيتشة في المرأة على أنها مسخرة فقط من أجل الرجل وملهاش اي دور فعال في التنمية المجتمعية

مع دخول الإسلام اختلف الأمر تماما لأنه صحح المفاهيم المغلوطة عن الأنثى من خلال الأيات والأحاديث الي بتوضح كيفية التعامل مع المرأة وبتبرز قيمتها ودورها مجتمعيا كأم وكزوجة وكعاملة في التجارة وطبيبة وصدر لينا الدين الاسلامي نماذج كتير لشخصيات نسائية نقدر نحكي عن سيرتها وبطولاتها أبرزهم أم المؤمنين السيدة خديجة رضي الله عنها.

لكن للأسف مع التقدم في الزمن بنبدأ نرجع لنفس النقطة مع اختلاف المسميات فهتجد ظهور عادات وتقاليد مسيسة ومصاغة لرغبات بشرية خبيثة بتعامل البنت بشكل مش بيختلف كتير عن الي قبل كده عن طريق منعها من التعليم وممارسة عنف نفسي وجسدي تجاهها تحت مظلة التربية أو  الاحتكاك لمفاهيم مغلوطة بيتم تصديرها علي انها من الدين ، وعلى الجانب الآخر من العالم مش هتلاقي انه العالم الغربي تعلم من أخطاء أجداده بالعكس بيتم استخدام المرأة كسلعة عن طريق انتاج الأفلام الاباحية وما داخلها من كواليس سوداوية تجاه الأنثى وحالات الاغتصاب والقتل الي ممكن تبحث انت عن احصائياتها. 

بيتهيألي بعد كل ده مش لازم تتضايق من عدم وجود نداه في الأساطير ، لانه موجود في الواقع فعلا .

كتاب "السعادة حالة مؤقتة" للألماني آرثر شوبنهاور

آرثر شوبنهاور

هل تبحثون عن السعادة؟ 

ثلاثة طرق للوصول إلى السعادة الحقيقية والدائمة، من كتاب "السعادة حالة مؤقتة" للكاتب الألماني آرثر شوبنهاور.

 

إكسير العمر الطويل

إكسير العمر الطويل

باختيار نمط حياة صحي ، يمكننا إجراء تغييرات وراثية ذاتية لدرء المرض وتعزيز طول العمر.

امنح نفسك لحظة للاسترخاء وتخيل مكانك المفضل في العالم الذي يتطلب منك المشي إلى القمة. قد يكون هذا المكان هو "الدرج الاسباني" في روما أو "قصر بوتالا" في التبت. أو ربما يكون تلًا هادئًا في منتزه مدينتك ؛ أو الصف العلوي من ملعب فريقك المفضل.

ثم تخيل أنك وصلت إلى قمته ، وانظر لأسفل إلى الأشخاص الآخرين الذين ما زالوا يسيرون نحوك. هناك ترى فئتين من الناس. أولاً ، فئة رشيقة نشطة ؛ يتكون من أشخاص مفعمين بالحيوية يتحركون بخفة حركة الكنغر أثناء عملية الصعود. إنهم يبتسمون ويضحكون وبالكاد يتعرقون ويستفيدون من رحلتهم إلى أقصى حد. إنهم سعداء عند وصولهم إلى وجهتهم ، ويتطلعون بحماس وشغف إلى ما ينتظرهم عند وصولهم ... لكل الجهد الذي يتطلبه هذا الوصول.

ثانيًا ، الطبقة التي تشق طريقها بالجهد والمشقة ؛ ويشمل أولئك الذين يضطرون إلى التوقف والتقاط أنفاسهم عشر مرات أثناء صعودهم. كل خطوة تتطلب مجهودًا كبيرًا ، ولسانهم يتنهد طوال الوقت قائلين: ألم نصل بعد؟ على الرغم من وصولك الخيالي قبل المجموعتين معًا ، فمن المحتمل أنك تشبه إحداهما أكثر من الأخرى. ما الفرق بين أفراد المجموعتين فيما عدا سرعتهم وسهولة حركتهم؟ حجم الجسم أو العمر ... نعم ، الفرق بالتأكيد في حالتهم الصحية العامة.

لكن هل تعرف الفرق الأقل احتمالا؟ جيناتهم (جيناتهم) التي ولدوا بها ؛ أو بالأحرى اختياراتهم حول أسلوب حياتهم.

إعادة بدء العصر العظيم هو عنوان كتابنا الجديد في ناشيونال جيوغرافيك ، أنا وشركائي المؤلفين بيتر لينمان وألبرت راتنر. وباستخدام عبارة "إعادة تمهيد العصر العظيم" ، أردنا هذا التحول الذي بدأنا نشهده في شكل طفرات في مجال الصحة والطب ، والتي ستتيح لنا أن نعيش حياة أطول وأصغر ، واكتشافات من شأنها أن تحقق نجاحًا كبيرًا الاختلاف في مجتمعنا واقتصادنا ومستقبلنا. المرء على استعداد للتغيير ... ليس فقط للحصول على صحة جيدة والحفاظ عليها ، ولكن أيضًا للحصول على صحة كافية "لإصلاح" جسده عند الحاجة.

أمامنا مستقبل رائع. ولكن للاستمتاع بها والاستمتاع بالحياة الطويلة يتطلب أن يكون المرء مهندسًا وراثيًا من الآن فصاعدًا. وتتمثل فائدة ذلك في أنك ستكون قادرًا - بالمعنى الحرفي للكلمة - على تغيير المصير الطبي لعائلتك ، إذا كنت ترغب في ذلك. على سبيل المثال ، في الولايات المتحدة ، حوالي 40 في المائة من الوفيات المبكرة - التي تحدث قبل سن 75 ، وفقًا للعلماء - مرتبطة باختيارات نمط الحياة ، وهي أنماط سلوك يمكننا تغييرها. نمط الحياة وعلم الوراثة مترابطان ؛ تؤثر اختياراتنا بشأن نمط الحياة على طريقة عمل العديد من جيناتنا ، وبالتالي طريقة عمل أجسامنا. تظهر دراسات التعبير الجيني البشري أنه إذا اختار الشخص إجراء تغييرات معينة في نمط حياته ، فيمكنه التأثير على جيناته بجعلها "تعمل" أو "تطفئ". في الواقع ، يمكن أن تؤثر اختياراتنا على حوالي 1200 من أصل 1500 جين نشط ، ومن المرجح أن تؤثر على ما يقرب من 21000 جين غير نشط. على سبيل المثال ، بعد إجراء تغييرات على النشاط البدني ومستوى التوتر والنظام الغذائي ، تمكن الرجال من إيقاف الجينات المرتبطة بتطور سرطان البروستاتا وتشغيل الجين الذي ينتج بروتينًا يتسبب في تدمير الخلايا السرطانية ذاتيًا. ينطبق نفس المبدأ على سرطان القولون والثدي: فقد أدت التغييرات في نمط الحياة إلى تشغيل الجينات التي حاربت السرطان وأوقفت الجينات التي أدت إلى حدوثه.

يخبرنا العلم أنه بحلول الوقت الذي يقترب فيه الشخص من سن الستين ، تكون اختياراته قد حددت 75 بالمائة من نتائجه الصحية. وهذه هندسة التوليد الذاتي: كل سلوك صحي يحفز الجينات المعززة للشباب ويوقف الجينات التي تسبب الشيخوخة. هذه العملية هي نتاج ملايين السنين من التطور ، وفقًا للعلماء. تولد الخيارات الجيدة (والبروتينات التي تنشأ وتتطور نتيجة لها) المزيد من البروتينات الجيدة ، بينما يؤدي تنشيط الجينات السيئة إلى توليد المزيد من الجينات السيئة والمدمرة. لديك القدرة على تغيير الطريقة التي يعمل بها جسمك ويتفاعل معه ؛ ثم تغير مستوى صحتك وطول العمر الذي قد تعيشه. سنقدم لك ثلاثة أسباب رئيسية تجعل سعيك لتحقيق المستوى الأمثل من الصحة والشباب من خلال اختيارات نمط الحياة أمرًا لا غنى عنه. وعليك أن تبني أساسًا متينًا على ذلك الآن. قد تعرف أشخاصًا نجوا من مرض مروع أو حادث مروع أو جراحة خطيرة ؛ قيل إن قوتهم البدنية والعقلية الموجودة مسبقًا قد عززت أجسادهم للمعركة وجعلتهم أكثر استعدادًا لتحمل تلك الضغوط. هذا صحيح في جائحة "Covid-19" الأخير: تم تسجيل أكثر من 80٪ من الوفيات بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالحالات الشديدة هم أولئك الذين يعانون بالفعل من أمراض مثل السمنة والسكري. وأمراض القلب وأمراض الرئة المزمنة. واضطراب المناعة. نفس المنطق ينطبق عند الحديث عن طول العمر. أي أن الخيارات الصحية ستساعد في درء الأمراض المزمنة وإعدادنا لحياة طويلة. كلما كانت اللياقة البدنية أفضل ، زادت فرص "اتخاذ" إجراءات جديدة لمكافحة الشيخوخة على مستوى عالٍ ، مع تقليل المضاعفات. كلما كانت البداية أقوى ، كانت السرعة أقوى طوال السباق بأكمله وحتى النهاية. من غير المعروف عدد مرات إعادة التشغيل التي ستحصل عليها. ربما يشهد العالم المثالي في القرن الخامس والعشرين بعض سراديب الموتى التي تشبه حجرة ارتداء الملابس والتي تتيح لك الدخول إلى حجرة صغيرة ، وتضغط على بعض الأزرار ، وتمحو تأثير كل سيجارة تدخنها ، وكل تقاعس عن العمل ، وكل نظام غذائي غير لائق. ولكن في المستقبل المنظور ، من المحتمل أن تكون فرص إعادة التشغيل محدودة ، حيث ستعتمد قدرتك على زيادة فعاليتها إلى أقصى حد على التزامك بتحسين نظامك البيولوجي من خلال وسائل فعالة: التغذية ، والنشاط البدني ، والنوم ، والإقلاع عن التدخين ، وإدارة الإجهاد. 

إبداعات من الظلام - تابع لمجلة ناشيونال جيوغرافيك

إبداعات من الظلام

عند حلول الليل ، يقوم المصور الفوتوغرافي بإبداع الأعمال المثيرة الملتوية باستخدام الضوء كفرشاة الرسم والظلام كخلفية.

أدى تعرض مصمم الجرافيك دارين بيرسون لكتاب مصور إلى مسار فني جديد. على وجه الخصوص ، كان مفتونًا بصورة بالأبيض والأسود من عام 1949 تظهر بابلو بيكاسو وهو يرسم لوحة باستخدام الضوء بدلاً من الفرشاة "لطلاء" إبداعاته في الهواء. "لقد أدهشني ذلك ، وتساءلت كيف كان يمكن أن يحدث" ، كما يقول بيرسون ، متذكرًا المشهد. تمكن المصور جون ميلي من التقاط صورة لبيكاسو وهو ينشئ أشكالًا بالضوء عن طريق ضبط الكاميرا على سرعة غالق بطيئة. يستخدم Pearson ، مؤسس شركة Dariustwin للرسم البصري ، الآن نفس تقنية التعريض الضوئي الطويل ... لكنها تقوم بالتقاط الصور ورسم الأشكال الضوئية في نفس الوقت. هو يعمل فقط في الليل.

يبدأ بيرسون عمله بوضع الكاميرا على حامل ثلاثي الأرجل ، وتوجيهها إلى الخلفية المرغوبة. ثم يخطو أمام العدسة ، مرتديًا ملابس سوداء ليختفي في الظلام ، ويبدأ في الطلاء في الهواء. تشبه أداته ، التي صممها ، وأطلق عليها اسم Night Writer ، قلمًا به أطراف ملونة قابلة للتبديل. بالنسبة للمراقب العادي ، قد يبدو بيرسون وكأنه شخص يبحث بشكل محموم عن مفاتيح مفقودة باستخدام مصباح يدوي ، كما يقول. لكنه في الواقع يرسم صورة بالحجم الطبيعي لصورة ثلاثية الأبعاد محددة من خياله. العديد من مصادر الإلهام واضحة في عمل بيرسون. تظهر الديناصورات بشكل متكرر. يقول: "هذا أنا ، البالغ من العمر خمس سنوات ، الذي أراد أن يصبح عالم حفريات". كما تظهر المناظر الطبيعية الوعرة مرة أخرى ، لا سيما في كاليفورنيا ، حيث يعيش بيرسون في كوخ في الغابة مع زوجته جوردان وابنهما الصغير جاسبر.

يجد بيرسون نفسه أيضًا مفتونًا بالزمن ، ليس فقط من خلال مئات الملايين من السنين التي تمثلها التكوينات الصخرية ، ولكن أيضًا خلال الفترة القصيرة والثلاثين الثانية التي ظل فيها المصراع مفتوحًا. ويشير إلى أن التحولات الدقيقة تحدث حتى خلال هذه الفترات القصيرة ؛ يقول: "النجوم تتحرك والقمر يخلق الظلال". "لذلك ، هناك تطور زمني طبيعي." 

أوجه الخلل الخمسة التي تصيب أي فريق - باتريك لينسيوني

أوجه الخلل الخمسة التي تصيب أي فريق - باتريك لينسيوني

نبذة عن الكتاب

لماذا تفشل بعض الشركات رغم وجود أفضل الموظفين فيها؟ يقول باتريك لينسيوني، مؤلف كتاب “ أوجه الإخفاقات الخمسة لأي فريق”، إن هناك خمسة أخطاء إذا وجدت في أي فريق، فلن تحقق أي نجاح مهما كان مستوى الفريق.

يقدم باتريك لينسيوني أساطير قيادية مؤثرة وجذابة ولكنها واقعية وعملية وذات صلة. من خلال معرفته وقدرته الاستثنائية على سرد القصص، يكشف باتريك عن عالم الاختلاف الرائع والمعقد.

10 حيوانات رومانسية تبقي وفية لزوج واحد فقط

ما الذي يجعل الحيوان يرغب في التواجد حول حيوان واحد لبقية حياته؟

كل يوم هو "يوم حب" بالنسبة للحيوانات التي تتزاوج مع شريك واحد مدى الحياة.

قد لا يكون من الممكن أن يكون التزاوج الأحادي هو الوضع؟ المثال ، المثال ، الحرف الأول من المثال ، بداية الطريق على خلاف أقرب مثال على ذلك. سلوك فأر الحقل الأحادي هذا متجذر في سهول الولايات المتحدة الشعلة وكندا حيث على الحيوانات الاقتتال على موارد محدودة ، والتكاثر بأكبر قدر ممكن خلال الحياة القصيرة لهذا الفأر ملاعب من عام إلى عام ؛ وفريق العمل يساعده في إنجاز المزيد وفي وقت قصير.

تعيش سحلية كوز الصنوبر بمفردها معظم أيام السنة ، لكنها تعود إلى نفس الشريك خلال موسم التزاوج. قد يقوم الزوج أحيانًا برحلة معًا لأن الذكر يتبع الأنثى. الصورة: جويل سارتور ، مشروع "فلك التصوير الفوتوغرافي" التابع لناشيونال جيوغرافيك.

بالنسبة للفئران ، كما يقول بعض الخبراء ، فإن الأمر يتجاوز مجرد الحاجة إلى التعاون من أجل البقاء. تلعب المركبات الكيميائية في الدماغ دورًا أكبر في تكوين روابط قوية بين الفئران أكثر من القوارض الأخرى. قد يُنظر إلى الفأرات على أنها "أحادية الزواج اجتماعيًا" ولكنها ليست "أحادية الزواج جينيًا" ، حيث قد يتزاوج زوج واحد أحيانًا مع فأر غريب ، والذي لم يتمكن العلماء من إيجاد تفسير واضح له. يقول الباحث ويليام كينكل من معهد كينزي في إنديانا بالولايات المتحدة الأمريكية: "إنها ليست مخلصة تمامًا ، وهذا قد يجعلها مثالًا أقرب للسلوك البشري".

يظهر حصان البحر "ذو بطن كبير" ويغازل ، بينما تتنافس الإناث على رضاه واهتمامه ؛ من المهم أن تتزاوج الأنثى مع ذكر موثوق به لأنه مكلف بحمل البيض. الصورة: جويل سارتور ، مشروع "فلك التصوير الفوتوغرافي" التابع لناشيونال جيوغرافيك.

يجد العلماء العديد من الأمثلة في مملكة الحيوان لكائنات لا تنحرف أعينها عن زوجها الوحيد ، وكائنات أخرى أحادية الزواج إلى حد كبير. مهما كان الأمر بالنسبة لها ؛ إليكم بعض المخلوقات التي تؤمن بنعمة الزواج الأحادي.

كتاب "الهدوء" - قوة الانطوائيين

كتاب "الهدوء" - قوة الانطوائيين

تشرح الكاتبة سوزان كين في كتابها أن ثلث إلى نصف الأمريكيين انطوائيون ، لكن الناس يتظاهرون بخلاف ذلك بأنهم لا يوصفون بأنهم من الدرجة الثانية. 

كأمة منفتحين ، مما يعني أننا فقدنا الاهتمام بما نحن عليه حقًا ". . على مدار 384 صفحة ، يتناول الكتاب نقاط القوة في الشخصية الانطوائية. 

الكاتبة ، التي تتمتع بالشخصية الانطوائية كما تصف نفسها ، تعمل من خلال التحليل والبحث العلمي ورواية الأمثلة لجعل القارئ يتصالح مع عوالمه الداخلية والقدرات الخفية التي يمكن العثور عليها ، على عكس نظام "المثالية المنبثقة" . " كما تم التعبير عنه في الكتاب ، فإن الاعتقاد السائد هو أن المثل الأعلى مؤنس وقوي ومريح عندما يكون في دائرة الضوء. 

يوجد في الكتاب العديد من الأمثلة على المبدعين العظام والتاريخيين الذين كانوا من الانطوائيين. بدون الانطوائيين ، سيكون العالم خاليًا من نظرية الجاذبية والنسبية ، مثل روايات 1984 ومزرعة الحيوانات لجورج أورويل ، وجوجل وسلسلة روايات هاري بوتر ، وخلود التاريخ لشخصيات مثل روزفلت وغاندي وروزا الحدائق كما فعلوا ذلك انطلاقا من انطوائهم ، وليس على الرغم من ذلك. 

استغرق الكتاب سبع سنوات من البحث والتحليل من مؤلفه ليتم نشره باللغة الإنجليزية عام 2012 ، وترجمته إلى العربية ونشره دار الأهلية للنشر والتوزيع عام 2016. ويقول الكاتب عن تجربة نشر الكتاب: لم أقرأ هذا الكتاب إذا لم أقنع ناشري بأنني شخصية منفتحة زائفة بما يكفي. للترويج لها.

مسار رحلة العائلة المقدسة في مصر

مسار رحلة العائلة المقدسة في مصر

يشمل مسار رحلة العائلة المقدسة 25 نقطة تمتد لمسافة 3500 كيلومتر ذهابًا وإيابًا من سيناء إلى أسيوط.

بعد الانتهاء من مشروع الترميم الخاص بها وتطوير المنطقة المحيطة ، تم افتتاح منطقة "شجرة العذراء مريم" ، والتي تعد إحدى محطات رحلة العائلة المقدسة في مصر ، كجزء من مشروع لإحياء مسار هذه الرحلة ، و لتطوير ورفع كفاءة الخدمات السياحية المقدمة للزوار والسياح المصريين. يأتي هذا الافتتاح ضمن سلسلة الافتتاحات التي نفذتها وزارة السياحة والآثار المصرية ، والتي بدأت عام 2021 بافتتاح أعمال تطوير موقع سمنود بمحافظة الغربية ، كأول نقطة لإعادة تأهيلها. الشيخ وسمنود في الغربية. بالإضافة إلى أربعة أديرة في وادي النطرون ومحيطه العمراني ، ومنطقة جبل الطير بالمنيا.

يشمل مسار رحلة العائلة المقدسة 25 نقطة تمتد لمسافة 3500 كم ذهابًا وإيابًا من سيناء إلى أسيوط. تمت الموافقة عليها من قبل الكنيسة القبطية الأرثوذكسية في مصر. بدأت رحلة دخول العائلة المقدسة من رفح شمال شرق البلاد مرورا بفراما شرق بورسعيد ومنطقة الدلتا بسخا بكفر الشيخ وتل بسطة بالشرقية وسمنود بالغربية. ثم انتقلت إلى وادي النطرون بالصحراء الغربية حيث كانت تقع أديرة الأنبا بيشوي والعذراء السريانية. و "البراموس" و "القديس" أبو مقار. ثم توجهت العائلة إلى منطقة مسطرد والمطرية حيث توجد شجرة السيدة مريم. ثم "كنيسة الزويلة" بالقاهرة الفاطمية ، ثم مناطق مصر القديمة عند "كنيسة أبو سرجة" وسط مجمع الأديان ، ومن هناك إلى "كنيسة المعادي" ، وهي نقطة عبور الحرم الشريف. عائلة نهر النيل ، حيث ظهرت صفحة الكتاب المقدس على سطح الماء ، في إشارة إلى القول الشهير "مبارك" شعبي مصر "، وصولاً إلى المنيا ، حيث جبل الطير ، ثم أسيوط ، حيث يوجد. دير المحرق بأول كنيسة افتتحها السيد المسيح بيده.

أعرب أحمد عيسى وزير السياحة والآثار عن سعادته بتطور شجرة مريم ، واصفا إياها بالمكان المهيب الذي سيوفر للزائرين تجربة سياحية وروحية مميزة ، وتقديره الكامل للتعاون المثمر والبناء معها. وزارة التنمية المحلية في مشروع إحياء مسار رحلة العائلة المقدسة الذي اكتمل افتتاح عدد من النقاط منه خلال الفترة الماضية مما يؤكد سير المشروع على قدم وساق لاستكماله ضمن جداول زمنية محددة وفق توجيهات القيادة السياسية والأولوية القصوى التي توليها الحكومة المصرية لهذا المشروع. أشارت وزيرة السياحة والآثار إلى اهتمام الدولة المصرية بإحياء مسار العائلة المقدسة ، وتنفيذ أعمال تنموية شاملة للمسار في جميع المحافظات ، حيث يعد هذا المشروع من أهم المشاريع التراثية والحضارية ، مضيفة أن وزارة السياحة والآثار توليها اهتماماً سياحياً وأثرياً كبيراً. يقوم "المجلس الأعلى للآثار" بترميم المواقع الأثرية الواقعة على هذا المسار ، بالإضافة إلى تطوير الوزارة للخدمات السياحية حول هذه المناطق ، ورفع كفاءة الطرق المؤدية إليها بالتعاون مع وزارة التنمية المحلية و "وزارة التنمية المحلية". وكالة التنسيق الحضري "لإعادة تأهيل جميع نقاط رحلة العائلة المقدسة وبناء البنية التحتية. وكذلك إنشاء طرق جديدة لتسهيل حركة المرور في المنطقة ، وتقديم كافة الخدمات السياحية اللازمة. من جانبه أعرب هشام آمنة وزير التنمية المحلية عن سعادته بافتتاح أحد أهم نقاط طريق العائلة المقدسة في موقع شجرة مريم الذي يحتل مكانة خاصة في قلوبنا جميعا. وأشادت آمنة بالدعم والجهود والتنسيق الذي يشهده تطوير 25 نقطة مسار في 8 محافظات (شمال سيناء - الشرقية - الغربية - كفر الشيخ - القاهرة - البحيرة - المنيا - أسيوط). مشيرة إلى أن هذا الجهد تم بالتعاون والتنسيق مع الكنيسة القبطية وبرعاية وإشراف مباشر من البابا تواضروس الثاني بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية. وأشارت آمنة إلى أنه تم الانتهاء من عملية طلاء 37 منزلاً في المنطقة المحيطة بضريح مريم ، مشيدة بالجهود الذاتية لأهالي منطقة المطرية والمجتمع المدني ، لا سيما "الجمعية الشرعية" بالمطرية. بلغت تكلفة عملية الرسم حوالي 5 ملايين جنيه مصري ، وتحمل مساهمتها دلالات ورسائل تعبر عن قيمة مبادئ التعايش والتسامح والمحبة التي توحد أبناء مصر والمسلمين والأقباط ، وحرص مصر على الحفاظ عليها. هذا التراث العالمي الفريد.

وأوضح الدكتور أسامة طلعت ، رئيس قطاع الآثار الإسلامية والقبطية واليهودية بالمجلس الأعلى للآثار ، أن شجرة العذراء مريم من النقاط المهمة التي مرت بها العائلة المقدسة في مصر ، والتي تم تسجيلها في تعداد الآثار المصرية عام 1966 ، مشيرة إلى أن الموقع الأثري يضم الشجرة والبئر والكهف ، وأن مشروع التطوير تضمن أيضًا تطوير بطاقات تعريفية للأيقونات في الفناء الخارجي للمنطقة الأثرية. بالإضافة إلى وضع لوحات تعريفية لمسار الزيارة في الشجرة من الداخل ، مع خريطة عامة لمسار رحلة العائلة المقدسة ونقاطها والصور التمهيدية بشكل عام.

المصدر: وزارة السياحة والآثار والتنمية المحلية